Manfaat Buah Melon

Assalamualaikum warohmatullah wabarokatuh..

Buah melon merupakan nama buah yang termasuk ke dalam suku labu"an atau cucurbitaceae. Buah ini sangat mudah ditemukan, karena dipedagang buah potong selalu ada buah yang satu ini. Rasa'y yang segar dan lembut buah melon juga memiliki berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah ini. Buah melon juga mudah diolah menjadi berbagai macam olahan makanan, seperti jus dan puding.

Mari kita simak manfaat buah melon :

Menyehatkan Jantung

Pertama, dengan tingkat serat makanan'y yang tinggi dapat membantu mengurangi kolesterol "jahat" sehingga mampu melindungi tubuh terhadap aterosklerosis.

Kedua, melon mengandung kalium tinggi yang bertindak sebagai vasodilator yang dapat membantu mengurangi tekanan darah sehingga menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung koroner, stroke dan serangan jantung.

Baik Untuk Pencernaan

Sejumlah serat pada buah melon dapat membantu mengatur pencernaan serta menurunkan kadar kolesterol tubuh. Serat terlarut yang terkandung dalam buah melon akan membuat kita merasa kenyang sehingga kita tidak perlu makan berlebihan. Oleh sebab itu, buah melon sangat cocok untuk diet atau ingin mengontrol berat badan.

Meningkatkan Imunitas dan Mencegah Kanker

Manfaat buah melon yang satu ini dipengaruhi oleh kandungan vitamin C yang tinggi, vitamin A serta karotenoid dan bioflavonoid. Semua zat tersebut bersifat antioksidan sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah melon juga mengandung senyawa organik yang telah dikaitkan langsung dengan pengurangan kanker paru", mulut, usus besar dan payudara.

Menyehatkan Kardiovaskular

Buah melon kaya akan senyawa yang disebut adenosine yang bermanfaat bagi jantung karena memiliki sifat pengencer darah. Maka, mengkonsumsi buah melon akan membantu mencegah pembekuan darah dalam sistem kardiovaskular. Vitamin C mencegah arteriosklerosis yaitu pengerasan arteri sementara folat membantu mencegah serangan jantung.

Mengurangi Stres

Kandungan kalium yang banyak dapat menormalkan detak jantung dan meningkatkan suplai oksigen ke otak. Jangan heran jika setelah mengkonsumsi buah melon, kita merasa rileka dan fokus.

Buah melon juga mengandung superoksida dismutase yang dapat menurunkan tekanan darah dan menenangkan saraf, sehingga efektif mengatasi stres sekaligus mencegah kematian sel akibat stres oksidatif.

Mencegah Nefropati Diabetik

Nefropati Diabetik adalah kelainan ginjal dimana sel ginjal mengalami kerusakan yang berbahaya. Ekstrak buah melon yang dikenal dengan "oxykine" dapat mencegah  kondisi ini.

Buah melon juga memiliki indeks glisemik rendah (GI) yang berarti bahwa fruktosa dan glukosa yang terkandung dalam blewah adalah gula sederhana. Jadi buah melon aman bagi penderita diabetes dan obesitas.

Menyehatkan Paru-Paru

Buah melon adalah salah satu buah terbaik untuk paru". Mengkonsumsi buah melon dapat membantu meremajakan paru" sehingga sangat bermanfaat bagi perokok yang telah rusak paru"y akibat merokok.

Pengobatan Insomnia

Buah melon mengandung senyawa uniquecompound yang baik untuk fungsi saraf dan menenangkan kecemasan, membantu penderita insomnia untuk menyingkirkan gangguan tidur'y dengan menenangkan sistem saraf mereka.

Meringankan Masalah Menstruasi

Vitamin C pada buah melon efektif untuk mengatur aliran menstruasi dan mengurangi kram menstruasi pada wanita.

Diet

Kalori yang rendah dan tinggi serat dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama sehingga akan mencegah anda makan berlebih dan keinginan ngemil menjadi berkurang.

Asupan Nutrisi Ibu Hamil

Kandungan kalium melon yang menjaga kesehatan jantung serta vitamin C yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi melon 100gram perhari.

Mencegah Penuaan Pada Kulit

Vitamin K dan E pada buah melon berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mampu membuat kulit bercahaya. Kandungan air yang tinggi pada buah melon mampu menghidrasi kulit dari dalam.

Buah melon juga sumber vitamin B, kolin dan betaine yang baik dapat membuat kulit tetap segar. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi pada buah melon dapat mendorong regenerasi kulit dan pembentukan kolagen serta jaringan ikat yang memberi kesan awet muda pada kulit.

Asam folat yang berlimpah pada buah melon memudahkan proses regenerasi sel, sehingga membuat kulit anda selalu sehat dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini buah melon mampu mempertahankan elastisitas kulit dan memfasilitasi sintesis kolagen, sehingga memberikan manfaat anti penuaan pada kulit.

Mengatasi Rambut Rontok

Inositol adalah bentuk vitamin B yang dibutuhkan untuk mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Menyehatkan Mata

Vitamin A pada buah melon memiliki karotenoid yang secara khusus melindungi kesehatan mata.

Kandungan beta karoten pada buah melon dapat mencegah degenerasi makula, kerentanan lutea terhadap radiasi UV, dan katarak serta meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata.

Aman Untuk Penderita Diabetes

Buah melon bebas kolesterol dan memiliki kandungan karbohidrat yang rendah sehingga aman untuk penderita diabetes.

Buah melon juga dapat disajikan sesuai selera, seperti jus dan puding. Tak kenal maka tak sayang begitulah kira" buah melon yang kita konsumsi namun tidak tahu manfaat dari buah yang kita konsumsi.

Wassalamualaikum warohmatullah wabarokatuh..

Sumber

Honestdocs.id

Hellosehat.com