Manfaat Buah Anggur

Assalamualaikum warohmatullah wabarokatuh..

Buah anggur yang identik dengan hidangan para bangsawan dan orang" kerajaan. Jika menonton film bertema kerajaan yunani kuno, buah anggur selalu tampil diatas meja makan sebagai hidangan.

Rasa manis dan lezat pada buah anggur memang sangat menggiurkan, disetiap pasar tradisional saat ini bisa dipastikan buah yang satu ini selalu ada yang menjajakan'y, untuk harga buah anggur juga dipatok dengan harga lumayan dalam arti tidak murah dan tidak terlalu mahal.

Mari kita kenali manfaat dari buah anggur :

Menyehatkan Jantung

Buah anggur mengandung flavonoid yang dinamakan rutin, yang memiliki kemampuan untuk memperlambat laju darah yang mengalami pembekuan darah dalam tubuh dengan menghambat'y. Kandungan rutin juga mampu mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.

Kulit anggur merah terbuat dari anthocyanin, yang mampu melindungi jantung. Ekstrak kulit anggur merah juga bisa meningkatkan kinerja pembuluh darah, setelah digunakan selama 30 hari.

Menyehatkan Otak

Kandungan resveratrol pada buah anggur mampu memperlancar peredaran darah menuju otak, darah dibutuhkan otak sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik.

Sebuah penelitian di Jerman membuktikan bahwa revestratrol bisa membantu memperkuat daya ingat manusia.

Mempercantik Kulit

Kandungan resveratrol juga bisa menyehatkan dan mempercantik kulit. Antioksidan pada buah anggur merah disebut lebih kuat 50 kali dari vitamin E dan 20 kali lebih kuat dibanding vitamin C.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah anggur merah disukai orang yang sedang diet karena tidak mengandung kalori tinggi. Setengah cangkir jus buah anggur merah saja hanya mengandung 23 kalori. Buah anggur justru menjadi sumber kandungan nutrisi tinggi.

Sebuah studi menyatakan, resveratrol yang terkandung dalam anggur merah dapat membantu mengurangi berat badan disaat otot menggunakan banyak energi untuk beraktivitas.

Meredakan Nyeri Lutut

Penelitian di Amerika Serikat mengkonfirmasi manfaat anggur merah. Mengkonsumsi anggur merah secara rutin bisa mencegah rasa sakit pada dengkul, terutama jika dipicu oleh osteoartritis. Sendi akan lebih fleksibel dalam bergerak karena anggur merah mengandung polifenol. Buah anggur merah juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat yang bisa menimbulkan rasa sakit pada dengkul.

Menyehatkan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin, yaitu dua karotenoid dengan sifat antioksidan yang penting bagi kesehatan mata. Kedua antioksidan ini dapat membantu menyaring gelombang cahaya biru yang berbahaya dari gadget dan membantu melindungi sel" mata.

Penelitian menemukan bahwa lutein dan zeaxnthin dapat membantu mengurangi resiko penyakit mata kronis seperti katarak dan degenerasi makula pada lansia.

Meningkatkan Imunitas

Jika sistem kekebalan tubuh anda tidak baik, mengkonsumsi buah anggur merah bisa menjadi salah satu solusi'y. Karena kandungan resveratrol yang tinggi secara alamiah bisa meningkatkan imunitas pada tubuh.

Meredakan Gejala Alergi dan Peradangan

Buah anggur memiliki sifat antiradang dan antihistamin. Peradangan sendiri merupakan respon tubuh terhadap suatu bahaya seperti stres, infeksi bakteri dan virus serta bahan kimia beracun.

Mengkonsumsi buah anggur dapat membantu meringankan gejala peradangan, karena terkena penyakit arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit atau radang pada jantung (miokarditis).

Sifat antihistamin pada buah anggur juga dapat membantu meringankan gejala alergi.

Mengendalikan Gula Darah

Penelitian telah menemukan bahwa senyawa ini dapat mengurangi kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin bagi orang dengan diabetes. Berkat kandungan resveratol pada buah anggur.

Penelitian meyakini bahwa resveratrol mampu mengaktifkan suatu gen yang dapat mencegah tubuh terpapar obesitas, mencegah terjadi'y kondisi resisten insulin dimana tubuh tidak mampu mencerna gula darah yang mampu memicu tubuh terserang diabetes.

Antibakteri dan Antivirus

Kandungan antibakteri dan antivirus sangatlah tinggi, tidak heran buah anggur merah sering digunakan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus polio dan herpes.

Meningkatkan Kinerja Ginjal

Buah anggur merah dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh sehingga dapat mengurangi beban kerja ginjal. Hal ini diharapkan dapat membantu mencegah penyakit ginjal.

Melawan Penyakit Alzheimer

Kandungan resveratrol pada buah anggur merah terbukti bisa melawan penyakit alzheimer.

Mencegah Kanker

Berbagai studi berhasil menemukan bahwa kandungan resveratrol yaitu sejenis antioksidan dalam buah anggur dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker, memperlambat sel tumor dan kanker. Terutama yang bertumbuh di payudara, lambung, hati dan getah bening.

Resveratrol juga baik untuk menghalau radiasi berbahaya seperti sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari sengatan matahari. Paparan radiasi tersebut juga beresiko menyebabkan kanker kulit.

Melawan Penuaan Dini

Kandungan antioksidan lain'y seperti quaercentin dan rutin, berfungsi untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel, protein, DNA serta gangguan keseimbangan dalam tubuh. Kerusakan inilah yang menyebabkan penuaan dini seperti keriput, rambut beruban dan tulang keropos.

Dilihat dari manfaat buah anggur tentu sangat penting bagi tubuh kita. Saat akan mengkonsumsi'y jangan lupa untuk mencuci'y terlebih dahulu.

Wassalamualaikum warohmatullah wabarokatuh..

Sumber

Sehatq.com

Hellosehat.com