Manfaat Buah Durian

Assalamualaikum warohmatullah wabarokatuh..

Kali ini kita akan bahas manfaat si buah durian, klo kita sebut nama buah ini ke siapapun di Indonesia hampir mustahil tidak mengenal buah yang populer ini. Kenapa populer ?? Karena rasa buah'y yang enak banget bro, itupun klo kita gak kena tipu ya bro (saya pribadi juga sering merasakan hal seperti ini, haa..) tentu karena ketidaktahuan kita sebagai pembeli, bagaimana cara memilih buah durian yang baik.

Kenapa populer ?? Karena harga buah yang satu ini dikota besar seperti di Jakarta tentu tidak murah, jika dibandingkan dengan buah lain seperti mangga atau pear.

Kita simak apa saja manfaat buah yang satu ini.

Sumber Energi

Dilansir dari stylecraze.com, 100 gram dari buah ini sudah dapat memenuhi sekitar 21% kebutuhan karbohidrat harian. Mengkonsumsi buah durian akan membantu mengembalikan energi yang hilang. Karbohidrat membutuhkan banyak waktu untuk dicerna, sehingga memicu kontraksi otot dan memberikan tubuh lebih banyak energi. So, mengkonsumsi buah ini dapat mengurangi rasa lelahmu.

Meringankan Depresi dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Buah ini memiliki kandungan vitamin B6 yang berfungsi memproduksi serotonin. Hormon serotonin berfungsi untuk memberikan perasaan nyaman dan senang, maka buah durian dapat membantu mengatasi depresi.

Animo acid yang diketahui sebagai triptofan dalam durian merupakan senyawa pemicu tidur alami. Triptofan dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin yang diperlukan untuk mengelola emosi. Dua bahan kimia ini bukan hanya mengurangi depresi saja bahkan sulit tidur dan nafsu makan serta dapat digunakan dalam penyembuhan epilepsi.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Kandungan kalsium, kalium dan vitamin B pada durian berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi agar senantiasa sehat. Kalium sangat penting untuk mengatur penyebaran dan pengendapan kalsium dalam tulang sehingga tidak larut atau dilepaskan kedalam darah secara berlebihan.

Mencegah Penuaan Dini

Durian memiliki berbagai jenis antioksidan dari vitamin C dan senyawa kimia alami yang aktif dalam mengurangi jumlah banyak akan mengurangi kemungkinan penuaan dini dan menghambat muncul'y gejala penuaan seperti keriput, bintik" penuaan, degenerasi makula, rambut rontok, pelonggaran gigi, radang sendi dan penyakit jantung. Kandungan air dalam buah ini juga menjaga kulit tetap terhidrasi, mengurangi kekeringan dan mengurangi muncul'y garis" halus.

Untuk Sistem Pencernaan

Keberadaan serat tinggi pada buah durian membuat pencernaan lancar. Kandungan dalam buah ini penting bagi fungsi sistem pencernaan, serat dapat menyebabkan pergerakan usus meningkatkan dalam jumlah besar dan membuat'y lebih mudah bergerak melalui saluran usus. Serat dalam durian juga dapat mengurangi kondisi seperti sembelit dan penyumbatan diusus seperti kembung berlebih, mulas, kram, gangguan pencernaan dan kanker kolorektal serta membantu mengurangi jumlah kolesterol dalam darah dengan membuang LDL dari tubuh dan dengan cepat mengeluarkan'y sebelum merusak sistem kardiovaskular. Serat juga brrmanfaat dalam menjaga saluran pencernaan dan menjaga buang air besar secara teratur.

Menjaga Tekanan Darah

Durian mengandung potasium yang diperlukan untuk menjaga kadar natrium pada tubuh. Maka, buah ini dapat menangkal hipertensi.

Meningkatkan Sel Darah Merah

Anemia merupakan kondisi medis yang menyebabkan kurang'y tingkar hemoglobin pada darah yang menimbulkan kelelahan, sakit kepala, insomnia dan lain".

Durian mengandung zat besi dan asam folat yang baik dalam memproduksi hemoglobin. Zat besi berguna dalam memproduksi hemoglobin sementara asam folat berguna dalam proses pembentukan sel darah merah. Jika jumlah folat tidak memadai pada tubuh. Maka, dapat menurunkan jumlah sel darah merah yang dapat memicu anemia.

Mengatur Kadar Gula Darah

Buah ini terdapat kandungan mangan yang cukup tinggi. Maka, dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Durian Tidak Mengandung Kolesterol

Seringkali banyak orang salah paham perihal yang satu ini, padahal fakta'y dalam buah durian tidak sama sekali memiliki kandungan kolesterol. So, aman untuk dikonsumsi orang yang memiliki kolesterol tinggi.

Memperbaiki Kesehatan Kulit

Buah durian mengandung vitamin C yang dapat membantu proses pembuatan kolagen. Kolagen adalah salah satu asam amino terbaik yang bisa digunakan untuk melindungi kulit dengan maksimal, saluran cerna dan meningkatkan metabolisme. Kolagen dapat membuat kulit menjadi lebih kenyal dan mengurangi penurunan jumlah air dalam tubuh serta meningkatkan elastisitas kulit.

Menjaga Fungsi Kelenjar Tiroid

Buah durian mengandung tembaga yang berperan dalam metabolisme kelenjar tiroid, terutama pada produksi hormon dan penyerapan'y. Kelenjar ini berfungsi dalam mengatur kepekaan tubuh terhadap hormon lain, membuat protein dan mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi.

Anti Kanker

Yang dimaksud disini bukan (kantong kering ya bro). Buah durian mengandung dua zat penting yaitu, Phytonutrient dan Phytosterol. Kedua zat ini dipercaya mampu mematikan sel" penyebab kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta dapat mencegah terjadi'y penyakit katarak.

Buah durian juga memiliki kandungan vitamin, nutrisi dan senyawa kimia alami yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan penting untuk melawan kanker dan radikal bebas.

Meredakan Migrain

Vitamin B yang terkandung pada buah ini dipercaya membantu meringankan rasa sakit kepala akibat migrain. So, klo pening akibat migrain bisa coba mengkonsumi buah durian.

Meningkatkan Kesuburan dan Menyembuhkan PCOS

Hormon estrogen dapat mendorong kesuburan. Perempuan yang memiliki kadar estrogen rendah dapat menghambat untuk hamil. Buah ini mengandung hormon tinggi yang dapat menjadi obat herbal yang dapat menghasilkan libido dan stamina seksual yang kuat serta mengurangi kemungkinan mandul pada pria maupun perempuan (jangan heran jika lewat lokasari dijakarta selalu ada penjual buah durian dipinggir jalan).

Menurut jurnal Elsevier, kemandulan yang dikaitkan dengan PCOS atau sindrom polikistik ovarium biasa'y dapat diobati dengan obat"an anti-estrogen untuk merangsang ovilasi dan sensitizer insulin untuk mengatasi PCOS. Buah ini telah terbukti peka terhadap insulin yang dapat meningkatkan kesuburan terutama pada PCOS.

Bagi para penikmat buah durian yang enak dan tentu nikmat sangat rasa'y, dibalik tajam'y kulit durian terdapat daging buah yang bisa dibilang "wow" ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ya bro.

Perlu diingat, mengkonsumsi buah durian tidak boleh terlalu sering dan berlebihan karena dapat mengakibatkan kanker (kantong kering) karena harga'y yang lebih mahal dari buah" lain'y bro.. belum lagi anda bukan orang yang ahli dalam memilih buah yang satu ini, alamat zonk saat buah ini dibawa kerumah karena ditipu tukang durian atau anda salah pilih saat membeli.. sadis bukan ketika anda membeli buah yang satu ini sebagai kejutan dirumah (oleh" keluarga tercinta) dengan membayar harga yang tentu tidak murah tetapi saat dibuka dirumah malah mendapat buah durian yang busuk dalam'y atau hanya bisa dimakan separuh'y saja karena sebagain buah membusuk didalam'y.. amsyonk bukan..

Untuk anda yang tidak memiliki kualitas dalam memilih buah ini dan masih ingin membeli'y saya sarankan mending anda membeli jus durian saja yang sudah pasti enak'y dan gak membuat anda seperti gambling saat memilih buah durian..

Waduh beli buah serasa gambling serasa di Macau saja.. sekian dari saya.

Wassalamualaikum warohmatullah wabarokatuh..

Sumber

Halodoc.com

m.brilio.net

Tirto.id