Manfaat Buah Mangga

-


Assalamualaikum warohmatullah wabarokatuh..

Kali ini kita akan membahas buah yang sangat familiar di masyarakat Indonesia, karena selain rasa'y yang enak (klo bisa memilih kualitas) cenderung manis, buah satu ini juga termasuk yang bisa dibilang harga'y merakyat. Harga dipasaran saat ini antara 10k - 20k namun tentu memilih buah yang benar adalah prioritas si pembeli, sebab tidak semua mangga manis. Jika sembarangan memilih bukan'y enak malah kecut bisa bikin mata merem melek dan bikin rasa ngantuk hilang seketika.

Jika saat musim'y buah satu ini sangat cocok untuk asupan gizi bagi keluarga dirumah, bagi anda yang suka buah mangga harus tahu beberapa manfaat dari buah yang satu ini.

Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C yang tinggi dapat mempercantik dan menyehatkan kulit, selain dikonsumsi berbagai masalah kulit bisa diobati melalui penangnan eksternal.

Menyehatkan Hati

Dengan mengkonsumsi jus mangga hijau bermanfaat untuk kesehatan hati, karena membantu mengobati penyakit hati. Asam dalam buah mentah meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri.

Mencegah Kanker

Kandungan senyawa antioksidan termasuk astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin dan asam gallat. Dianggap efektif untuk mengurangi resiko kanker payudara, usus besar, leukemia dan prostat. Fakta'y investigasi kanker prospektif eropa juga mengungkapkan ada'y hubungan yang kuat antara makan mangga dan menurunkan resiko kamker saluran pencernaan.

Menurunkan Kolesterol

Buah mangga mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan campuran vitamin C, pektin dan serat, mangga segar juga mampu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Mempertahankan Tekanan Darah

Buah mangga mengandung zat gizi penting seperti potasium yang membantu fungsi otot, jantung dan saraf. Mineral ini juga mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan tekanan darah.

Mencegah Anemia

Kandungan zat besi yang signifikan tentu efektif untuk mencegah dari penyakit anemia.

Mencegah Diabetes

Mangga dapat menormalkan kadar insulin, mempertahankan tekanan darah dan mengurangi kolesterol jahat.

Menyehatkan Pencernaan

Mangga dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dengan menenangkan perut yang sakit. Kandungan enzim yang membantu memecah protein yang juga membantu meningkatkan pencernaan alami dan efisien. Studi menunjukan, bahan bioaktif dalam mangga seperti ester, terpene dan aldehida berkontribusi dalam meningkatkan  nafsu makan dan juga meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

Menurunkan Berat Badan

Buah mangga membantu meningkatkan metabolisme sehingga membantu membakar lebih banyak kalori dan juga lebih rendah kalori serta mengandung sedikit gula.

Menjaga Kesehatan Gigi

Buah mangga kaya akan vitamin C yang dapat membantu menyembuhkan penyakit akibat kekurangan vitamin C. Seperti sariawan, gusi berdarah, ruam, memar, lemas dan bau serta memainkan peranan penting dalam meningkatkan kebersihan gigi, mencegah bau mulut dan melawan kerusakan gigi.

Merawat Mata

Para peneliti menunjukan bahwa satu cangkir irisan mangga sama dengan 25% asupan kebutuhan harian akan vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk penglihatan yang baik karena membantu melindungi permukaan mata (kornea). Jika dikombinasikan dengan vitamin antioksidan lain, vitamin A memainkan peran dalam mengurangi resiko kehilangan penglihatan dari degenerasi makula (AMD).

Meningkatkan Kesehatan Otak

Penelitian telah menunjukan bahwa jumlah vitamin B6 dalam buah mangga sangat penting untuk menjaga kesehatan otak. Vitamin  B6 membantu dalam penggabungan neurotransmiter utama yang berkontribusi dalam menentukan suasana hati dan modifikasi pola tidur. Memakan mangga juga akan memberi kita otak yang sehat dan fungsi saraf yang efektif.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C, vitamin A dan 25 jenis karoten yang berbeda. Mangga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan siap melawan penyakit.

Meningkatkan Libido

Penelitian telah menujukan bahwa vitamin E pada buah mangga tidak hanya membantu mengatur hormon seks, tetapi juga meningkatkan gairah seks. Sederhana'y mangga membantu meningkatkan keinginan untuk berhubungan seks.

Luar biasa bukan manfaat dari buah mangga, buah yang satu ini juga dapat dibuat dimakan sesuai selera seperti dapat dijadikan puding, jus, dan masih banyak olahan yang dapat disajikan sesuai selera.
Wassalamualaikum warohmatullah wabarokatuh..

Sumber
Ayosemarang.com
Lifestylekompas.com

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

De π™ΏπšŽπš–πš™πšŽπ™Ί π™ΉπšŠπš•πšŠπš— π™ΏπšŽπš—πšπšŠπš—πšπš’πš— π™°πš•πš’ π™²πš’πš›πšŠπšŒπšŠπšœ

-
Gambar
Assalamu'alaikum warohmatulohi wabarakatuh..  Bismillah..  Telah dibuka De Pempek klaster Jakarta Timur, yang dapat memanjakan lidah anda dengan kuliner khas kota Palembang Sumatera Selatan yang begitu menggugah selera anda penuh nuansa dan cita rasa Indonesia.  Ditempat yang sederhana yang mudah ditemukan, π™ΉπšŠπš•πšŠπš— π™ΏπšŽπš—πšπšŠπš—πšπš’πš— π™°πš•πš’ π™½πš˜.52 πšπšŽπš”πšŠπš πšπšŽπš—πšπšŠπš— π™ΌπšŠπšœπš“πš’πš π™ΉπšŠπš–πš’ π™°πš•-π™Έπš”πš‘πš•πšŠπšœ. Kami menyajikan pempek asli ikan tenggiri dengan segala kebaikan ikan tenggiri didalam'y..  Tidak perlu menunggu waktu untuk ke Palembang jika hanya ingin merasakan pempek asli kota Palembang, karena kami menyajikan pempek asli di Ibu Kota Jakarta.  Kenapa harus De PempeK  ?? Tentu rasa memang tidak bisa berbohong, mana rasa asli dan mana rasa kaleng-kaleng. Siapa yang dapat membedakan rasa pempek asli dan yang kaleng-kaleng  ??  Jawaban'y hanya orang" yang memang pernah ke Kota Palembang dan orang" yang sudah pernah makan De pempeK.....
Baca selengkapnya

De Pempek

-
Gambar
Makanan khas palembang yang kami hadirkan di ibukota (selama belum pindah ibukota'y) dengan citarasa asli dari sang ahli. Bagi mereka yang pernah makan pempek dipalembang secara langsung (makan disana bro) mereka akan dapat mengetahui mana pempek asli palembang atau bukan. Lalu bagaimana dengan orang yang belum pernah kesana membedakan pempek asli atau bukan ?? Apa harus kesana dulu ?? (Lagi pandemi bro). Kita punya opsi untuk menghadirkan pempek asli di ibukota dengan harga tidak jauh dari pempek sekitaran jakarta (harga'y bersaing saja sama yang abang" gerobak). Kita antarkan area jakarta dengan harga paket saja. Paket dimulai dengan harga 100k, 150k, 200k saja.. misal dengan pembelian paket 100k saja anda bisa makan ramai-ramai. Kenapa kita musti coba yang asli ?? Karena rasa g bohong bro. Apa yang di abang" gerobak itu palsu ?? Asli juga bro (buatan tangan mereka sendiri) bukan pempek dari slime ato karet. Untuk masalah rasa kita hadirkan rasa terbaik dari ikan te...
Baca selengkapnya

Manfaat Minuman Bandrek

-
Gambar
Assalamualaikum warohmatullah wabarokatuh.. Minuman bandrek, tak asing ditelinga dan banyak digandrungi karena rasa rempah"y yang hangat dan memiliki sejumlah khasiat. Para penikmat minuman bandrek tentu dari segala usia dan umum'y digandrungi bukan karena rasa'y saja, mulai dari acara kumpul teman sebaya hingga untuk kumpul membicarakan hal serius pun bisa. Bahkan, tempat untuk pdkt dengan lawan jenis pun bisa" saja, rasa bandrek yang enak pun bercampur dengan sisi emosional para penikmat'y masing". Minuman bandrek merupakan minuman asal Jawa Barat, yang sangat pas saat dingin pada malam hari karena dapat menghangatkan tubuh. Klo mau lebih hangat lagi bawa kerumah dan minta dipeluk pasangan sah masing" ajah.. inget yang sah lho ya.. Minuman bandrek memiliki bahan dasar jahe dan gula merah. Namun pada daerah tertentu ada juga tambahan rempah" supaya lebih memberikan efek hangat seperti merica, serai, pandan, telur ayam kampung dan lain sebagai'y...
Baca selengkapnya