Manfaat Buah Pepaya

Assalamualaikum warohmatullah wabarokatuh..

Buah pepaya di Indonesia tentu merupakan buah yang sangat mudah didapat dan harga sangat merakyat, buah yang satu ini sangat akrab dengan masyarakat Indonesia. Disetiap pasar tradisional dapat dipastikan ada penjual yang menjajakan buah pepaya. Jika orang rumah (keluarga) pergi kepasar tradisional coba lah anda bertanya " apa melihat ada yang jual pepaya ?" Walau orang rumah kita tidak membeli buah pepaya, 90% lebih menjawab "ya ada" bahkan yang ragu" pun menjawab "kaya'y ada deh". Bukti buah satu ini benar" merakyat dan ternyata kaya manfaat juga lho.

Mari kita simak manfaat buah pepaya :

Melancarkan Pencernaan dan Diet

Ada'y kandungan enzim papain pada buah pepaya membuat protein menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh, bahkan studi membuktikan bahwa rutin mengkonsumsi pepaya selama setidak'y 40 hari membantu menyembuhkan perut kembung dan sembelit.

Selain itu, dapat membantu menurunkan berat badan bagi yang menjalani diet. Karena kandungan serat'y tinggi dan kalori'y rendah

Menurunkan Kolesterol

Buah pepaya kaya akan serat, antioksidan dan vitamin C. Dengan rutin makan buah ini dalam diet harian anda bisa terhindar dari kolesterol dan penyakit jantung.

Aman di Konsumsi Penderita Diabetes

Walau rasa'y manis, buah pepaya memiliki kandungan gula dan indeks glikemik yang juga rendah sehingga aman untuk para penderita diabetes.

Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin E, C dan A pada buah ini mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga dapat terhindar dari penyakit infeksi seperti flu dan pilek.

Buah pepaya kaya akan vitamin C bahkan menyediakan dua kali lipat asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.

Melindungi Dari Radang Sendi

Sifat anti inflamasi yang kuat dan kaya akan vitamin C dari buah pepaya, sangat baik sekali untuk memperkuat tulang dan melindungi anda dari arthritis atau radang sendi.

Mengurangi Stress

Kadar vitamin C yang cukup tinggi, baik untuk menjaga produksi hormon stres agar tetap rendah.

Mengurangi Nyeri Saat Haid

Enzim papain yang terkandung dalam pepaya dapat membantu mengatur dan melancarkan aliran darah saat menstruasi. Rutin memakan buah yanh satu ini saat datang bulan dapat membantu mengurangi nyeri haid.

Mencegah Kanker Usus dan Prostat

Menurut studi Harvard School of Public Health, beta karoten dalam pepaya efektif dalam menekan pertumbuhan kanker usus serta kanker prostat.

Menyehatkan Kuku dan Rambut

Kandungan mineral dan vitamin pada buah pepaya juga membantu meningkatkan kesuburan rambut sekaligus menjaga kesehatan kuku.

Menyehatkan Mata

Kandungan cyptoxanthin, zeaxanthin dan lutein serta vitamin A. Dapat mencegah degenerasi makula akibat penuaan, melindungi mata dari kemungkinan kerusakan, menjaga kesehatan kornea mata dan menghasilkan kelembapan yang cukup untuk melumasi mata serta mencegah mata kering.

Mencegah Penuaan Dini

Enzim papain juga mampu meregenerasi kulit sekaligus melembutkan'y. Vitamin C dan A yang membantu menyamarkan bintik hitam dan kerutan halus di kulit serta merangsang pembentukan kolagen yang efektif untuk mencegah keriput pada kulit.

Obat Alami Untuk Kulit Yang Terbakar Matahari

Buah pepaya mengandung enzim likopen yang baik untuk kesehatan kulit karena berperan sebagai antioksidan yang membantu menangkal masuk'y radikal bebas dalam tubuh.

Mengurangi Resiko Munculnya Penyakit Kanker dan Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan likopen, senyawa antioksidan dalam buah pepaya berperan dalam menangkap radikal bebas juga sebagai penangkal kanker. Senyawa ini membantu menjaga kesehatan jantung serta meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Memperlancar BAB

Jika anda merasakan susah buang air besar seperti keras, mengkonsumsi buah pepaya akan memperlancar buang air besar.

Nah, sudah tahu kan manfaat dari buah yang sangat merakyat di Indonesia yang satu ini. Alangkah baik'y menkonsumsi buah dan tahu manfaat'y dari buah yang kita makan, agar menambah wawasan kita dan dapat memberitahu yang lain tentang manfaat si buah.

Wassalamualaikum warohmatullah wabarokatuh..

Sumber

Halodoc.com

Kesehatan.kontan.co.id